റൈബോഫ്ലേവിൻ /വിറ്റാമിൻ ബി2(83-88-5)

റൈബോഫ്ലേവിൻ, വിറ്റാമിൻ ബി എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു₂, ഭക്ഷണത്തിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഒരു വൈറ്റമിൻ ആണ്, കൂടാതെ ഒരു ഡയറ്ററി സപ്ലിമെന്റായി വിൽക്കുന്നു.[3]ഫ്ലേവിൻ മോണോ ന്യൂക്ലിയോടൈഡ്, ഫ്ലേവിൻ അഡിനൈൻ ഡൈന്യൂക്ലിയോടൈഡ് എന്നീ രണ്ട് പ്രധാന കോഎൻസൈമുകളുടെ രൂപീകരണത്തിന് ഇത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.ഈ കോഎൻസൈമുകൾ ഊർജ്ജ ഉപാപചയം, സെല്ലുലാർ ശ്വസനം, ആൻറിബോഡി ഉത്പാദനം എന്നിവയിലും സാധാരണ വളർച്ചയിലും വികാസത്തിലും ഉൾപ്പെടുന്നു.നിയാസിൻ, വിറ്റാമിൻ ബി എന്നിവയുടെ മെറ്റബോളിസത്തിനും കോഎൻസൈമുകൾ ആവശ്യമാണ്₆, ഒപ്പം ഫോളേറ്റ്.കോർണിയൽ നേർപ്പിന്റെ ചികിത്സയ്ക്കായി റൈബോഫ്ലേവിൻ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ വാമൊഴിയായി കഴിക്കുന്നത് മുതിർന്നവരിൽ മൈഗ്രെയ്ൻ തലവേദനയുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കും.

റൈബോഫ്ലേവിൻ കുറവ് അപൂർവമാണ്, സാധാരണയായി മറ്റ് വിറ്റാമിനുകളുടെയും പോഷകങ്ങളുടെയും കുറവുകൾക്കൊപ്പം.വാക്കാലുള്ള സപ്ലിമെന്റുകൾ വഴിയോ കുത്തിവയ്പ്പുകൾ വഴിയോ ഇത് തടയുകയോ ചികിത്സിക്കുകയോ ചെയ്യാം.ജലത്തിൽ ലയിക്കുന്ന വൈറ്റമിൻ എന്ന നിലയിൽ, പോഷക ആവശ്യങ്ങൾക്കപ്പുറം കഴിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും റൈബോഫ്ലേവിൻ സംഭരിക്കപ്പെടില്ല;ഇത് ഒന്നുകിൽ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുകയോ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുകയോ മൂത്രത്തിൽ വേഗത്തിൽ പുറന്തള്ളപ്പെടുകയോ ചെയ്യുന്നു, ഇത് മൂത്രത്തിന് തിളക്കമുള്ള മഞ്ഞ നിറമായിരിക്കും.മാംസം, മത്സ്യം, കോഴി, മുട്ട, പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ, പച്ച പച്ചക്കറികൾ, കൂൺ, ബദാം എന്നിവ റൈബോഫ്ലേവിന്റെ സ്വാഭാവിക ഉറവിടങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.ചില രാജ്യങ്ങളിൽ ധാന്യങ്ങൾ ചേർക്കേണ്ടതുണ്ട്.